Sigo en mi ruta a mis primeros 42!

Este domingo hice una carrera en la hermosa cd. de Oaxaca, convocada por un partido político, el recorrido que nos dieron me hizo pensar que eran algo más de 5 km, quizas 5.5; así que me sentí con ganas de correr rápido los primeros cinco, era una mañana nublada y algo fresca, en un parque cercano al centro de mi querida Oaxaca, llamado Parque del Llano o de "los leones" en alusión a unos leones de concreto que guardan cada esquina de este pequeño pulmón de la ciudad.. largamos a las 9:00 AM y comencé a mayor velocidad posible, me sentía bien a pesar de haber hecho una carrera relativamente larga el día sábado de 14 km, ascendiendo un cerro. Los cinco kilómetros los devoré en menos de ¡25 minutos!, a pesar de que en plena carrera me detuve a ayudar a un compañero competidor en silla de ruedas, que se había atorado en unas rejillas del drenaje pluvial.

Motivado y todo por mi tiempo, creanme nunca había hecho tan poquito tiempo!!!!, cuando pasamos de nuevo por el parque me sorprendió no ver a mi belkis y a mi esposa quienes siempre me acompañan en estas aventuras, son mi apoyo y mi mejor público; pensé que "ella piensa que aún falta tiempo para que pase...", al llegar al km. 6 comenzó una pequeña cuesta como de 500 mts, creo que a partir de esta calle, me sentí algo cansado pero traté de no bajar mi ritmo, a mitad de cuesta rebasé a un amigo y él quizás motivado, me volvió a alcanzar e iba a mi lado casi durante 1 km, confieso que me desesperé ya que me obligaba a llevar un paso "rápido" -las comillas son adrede- y cuando me le adelantaba me alcanzaba, lo dejaba avanzar unos 10 mts y lo volvía a alcanzar, esto es desesperante para mí, ya que me considero un corredor solitario y mejor aún estaba con mi tiempo que no quería perder esta oportunidad de demostrarme que soy capaz de hacer buenas cosas.

Yendo por la parte final de la competencia, al dar vuelta por una de las calles del centro, vi a lo lejos el globo de llegada, esto me motivó aunque iba cansado -además de la pésima organización ya que no había agua en ningún lugar de la ruta y la competencia estaba pactada a las 8:30 y comenzó después de las 9:00 con el consiguiente ciclo de calentar-enfriarse-volver a calentar-cansarse antes de competir-tener sed- con todo y eso al llegar a la meta vi a mis dos ángeles...

Me gustó rebasar a muchos competidores que me dejaban con mucha ventaja en carreras anteriores, me sentí bien de llegar casi a la par con Roxie una gran amiga de las carreras, que lleva mucho entrenando y está en gran forma, por cierto, ella quiere correr también el maratón del D.F.

Datos de la carrera: Distancia según Nike+: 7.48 km Tiempo: 37:49

Me sentí fuerte durante todo el recorrido, con mucha sed pero con la idea de hacer muy buen tiempo, me gusta ver a mi esposa y mi beba en el recorrido. Orgullo de haber llegado entre los punteros!!!!

p.d. no pude subir más fotos ya que el blogger marca un error!.

otra p.d. hoy martes pienso correr 18 km. a paso suave y entre colinas.

última p.d. mi hermana va muy bien el sábado volvió a correr 5 km! sigue motivadísima.

5 k de mi hermana Edith!!!!!!!!!!

Tema 1:

Ayer, por fin, después de mes y medio de arduo trabajo que comenzó con trotar 1 minuto y caminar uno durante diez veces, mi hermana Edith logró trotar sus primeros 5 kilómetros consecutivos, un gran logro que se hizo en 42 minutos.

Significa que ella se está dando cuenta que su cuerpo puede hacer muchas cosas y es capaz de ponerse retos y cumplirlos, estoy muy orgulloso de que se haya logrado.



Aqui la foto cuando ella iba terminando el recorrido, felicidades Edith, eres grande!!!!


Tema 2:

Hace unos días que quise correr me encontré en el circuito muchos animalitos como este que se muestra en la foto, le llaman talajes o "loros rojo", salen después de una lluvia, así que decidí no correr mucho ni mu rápido (jejeje) para no matarlos, pues ya quedan muy pocos y me parece que cada vez salen menos (de hecho hacía varios años que no los veía), son pequeños y pintan de rojo el suelo. Soy afortunado por poder verlos aún, espero que mi hija alcance a verlos. No son ofensivos, ni venenosos, más bien son tímidos y cuando el suelo comienza a secar, se entierran para seguir con su ciclo de vida..

Correr da grandes satisfacciones...

Sobran las palabras...

Este texto se encuentra en la barda perimetral de la unidad de portiva de Ixtaltepec, Oax, que tiene un circuito de 830 mts, pista, algunos aparatos para ejercicios y sobre todo, mucha gente que va a obtener beneficios del correr, o trotar.

Mhmmm Comida!!

Debido a mi trabajo, viajo constantemente, y apenas conocí un lugar en Tapanatepec, Oaxaca, un pueblito situado en el sureste de México, en el cual comí un riquísimo tasajo con nopalitos verduritas... riquísimo . Pa' que quede como constancia, incluyo algunas fotos de este restaurante, claro, para cuando pasen por alli no se queden con las ganas!!! Buenos precios riquísima comida y muchísima atención -quedé encantado-.

No había podido incluir nuevas entradas ya que andaba por alla por oaxaca, pero aquí sigo de nuevo.

Carrera del día del padre

Este fin de semana completé mi carrera del día del padre en 48 minutos!!! gran tiempo para mi tomando en cuenta que los 10.630 los hacía en 55 minutos...

Felicidades a todos los padres, yo me la pasé a toda m... con mi bebe Belkis, aunque estuvo un poco malita parece que ya se recupera poco a poco..

Hoy no se si pueda correr ya que este tiempo ah estado malo con mucha lluvia por la tarde aqui en la capital del estado..

De cualquier modo, hoy voy a hacer 10 subidas a las escaleras del Fortin (154 escalones en aproximandamente 400 metros), este dato lo voy a verificar hoy mismo.

21 K!

La semana que acabamos de pasar fue pesadísima en entrenamientos, desde velocidad, cuestas, distancia... hasta terminar el domingo con mis primeros 21k, los cuales hice en solo 2hrs!!!, esto quiere decir que ando lento, pero seguro, ya que nunca antes en mi existencia había hecho tal distancia, para ejemplificar, es como ir del puente del río de los perros de Juchitán a la entrada a Tehuantepec, a la altura del Hotel Calli. Solo que esta carrera la hice en el bosque del Tequio en Oaxaca.

Que experiencia!!!, llegué a la cita en punto de las 6:30m con mi amigo Roberto Rivera, corredor experimentado, quien iba a acompañarme a esta aventura, sólo que no llegó, que pena; eso no fue todo, acostumbrado como estoy a correr con música, me disponía a preparar mi Ipod y para mi sorpresa, NO ENCENDIÓ... Ni modos tuve que comenzar mi recorrido sin nada que me alejara de la realidad tan dura que me esperaba.

El bosque del tequio es un pulmón de la Cd. de Oaxaca y su circuito mide 5.315 km, según la marca de la parte final del mismo, la mañana nublada y con frío, estaba tentado a dejarlo para más tarde, pero me decidí y sin pensarlo calenté y comencé a rodar 1, 2, 3 los primeros 5k fueron relativamente sencillos, la segunta vuelta también lo fue sin contratiempos, saludando a conocidos y disfrutando realmente la carrera, sin embargo, lo más exigente estaba por llegar, la tercera y cuarta vuelta.

La tercera vuelta fue cansada, la corrí observando cada detalle del camino, los árboles, quería pensar en todo menos en lo que estaba haciendo, a lo lejos se escuchaba la canción de Tania Libertad y Pablo Milanés "Primer Amor", me concetré en la canción y recordé mi paso por el Tecnológico cuando esta canción me hacía sentir bien. La escuchábamos Ruben Flores, Leonel Orozco y yo en el Centro de Cómputo del Tec, por las tardes...

Cuando llegué a los 18 km sentía el cansancio en mis pies y tobillos pero no podía dejar de seguir hasta terminar, así que a darle hasta llegar a la marca de 5 km (lo cual me decia que ya llevaba 21 km recorridos), para posteriormente completar el recorrido en otros 300 mts.

Estoy contento por mis avances espero seguir en buen camino para correr mi primer maratón!!!

Por cierto, ya bajé de la marca de los 90 kgs. estoy en 89, es increíble pensar que comencé en los 102 kgs y ahora ando bajando de los 90's...

Estoy en Oax esperando por una entrevista así que mañana posteo lo que haya hecho hoy que lo más seguro es que sea un trote suave de recuperación, quzás sean 5 km.

La foto es de San Felipe del Agua y fue hace como cuatro años, es un parque nacional sido muy deteriorado por gente inonciente..

Entrenamiento del lunes!

Ayer fuí a hacer mi entrenamiento de 14 km. tal como me lo había propuesto, me fui desde el Espinal hasta el Canal principal, por la carretera que va a cd. Ixtepec, son 5 kilómetros de ida así que de regreso me inventé otra ruta por un ramal de este canal llamado "canal 33", no quiero imaginar cuantos más hayan hecho cuando se construyó el distrito de riego.

Me sentí bien en general aunque con mucha sed y mis bolsitas de suero que llevo no fueron suficientes.

Me aventé 1:31 horas, ya que en varias ocasiones me detuve, la primera por un perro que me salió al paso y quería que fuera más rápido quizás... En otra ocasión me topé con una procesión o "regada de frutas" en plena población de Ixtaltepec, así que me fuí esquivando caballos y hermosas mujeres de traje regional...

Casi al final entré a la unidad deportiva de Ixtaltepec y dí una vuelta para completar mi diatancia.

En fin, me sentí bien y llegué empapado de sudor y me puse a hacer abdominales, algo así como 150 planchitas par fortalecer mi parte media.

Espero ir mejorando y llegar a correr el maratón de México en Agosto!!!

La foto me la tomó mi hermana después de la carrera.

Carrera de "amigos del fortín"

El domingo asistí a una competencia que me gustó mucho, tanto por el recorrido como por la organización impecable de los organizadores; me refiero a la carrera de los "Amigos del Fortín", el cerro verde de nuestra querida Oaxaca.

Así que 15 minutos antes de las ocho ya estábamos alli Lily, Belkis y Yo listos para mi carrera, saliendo de la Plaza de la Danza en el Centro Histórico de Oaxaca, hacia la calle de Crespo, subiendo por las escaleras del Fortín hasta llegar al observatorio, de allí nos enfilamos rumbo al otro lado de la ciudad. ¡Sorpresa! mi amigo Victor y su hermano ya venían de regreso a un paso que parecía que venían montando caballos!!!!. Que gusto me da tenerlo como amigo. Siguiendo con el recorrido, justo antes de llegar hacia donde comienza la col. Heladio Ramírez, regresar ahora por una ruta que para mi pobre cuerpo se convirtió en un tormento, ya que el camino desapareció y ahora era una vereda angosta y muuuy empinada.

El aire de la mañana en este punto era por demás frío y muy agradable, lo cual me hizo motivarme y tratar de subir trotando lo cual me fue imposible debido a la cantidad de competidores que iba caminando en esta parte del recorrido.

Al llegar al paraje conocido como la Cruz, una persona estaba entregando distintivos (un trozo de listón verde) como prueba del ascenso. Este punto fue el más alto de la carrera, a partir de allí todo fue un dulce descenso, aprox. de 2 kilómetros hasta la meta, en las antenas repetidoras de televisión.

Jsuto en ese descenso había una persona con naranjas y agua, ¡qué rica naranja! mi agotado cuerpo hizo el recorrido en 44 minutos, y el Ipod marcó 7.89 km.

Me siento bien de haber terminado esa carrera en muy buena forma y estar entre la medianía de los corredores, sé que puedo mejorar mis tiempos.


Finalmente lo mejor del recorrido es encontrarse a un montón de amigos con la misma motivación, puestos de agua, frutas, tamales (uuuy, calorías) y regalos, muchos regalos para rifar, para mi fortuna escasa, no pesqué nada, en contraparte, muy afortunado por la alegría y orgullo de mi hija Belkis y mi esposa Lili....

La foto del que recibe el premio del primero Lugar es Victor y se lo entrega el Presidente Municipal de Oaxaca de Juárez. ¡Bien por tí Victor, nos vemos en Huajuapan de León en Julio!

Bienvenidos!

Correr es uno de los mejores ejercicios y terapias del mundo!!!

Este es mi cuaderno de notas en el que voy a compartir mis avances y novedades en este deporte que me ha dado por hacer de nuevo: correr.

Espero que me apoyen y me motiven para seguir haciéndolo y estar mejor cada día.

Mi meta este año es correr la maratón de México el 27 de Agosto, así que estoy echándole los kilos (y es real) para poder estar en forma y terminar esa carrera.

Gracias por todo.

Ruben